Đả thông kinh lạc là gì? Hướng dẫn cách đả thông kinh lạc dễ làm nhất

Trong thời đại tiên tiến, các nhu cầu về chăm sóc và nâng cao sức khoẻ càng trở nên quan trọng với đời sống con người. Do đó, có không ít phương pháp massage mới được phát triển và phổ biến rộng rãi. Trong đó phải kể đến phương pháp cổ truyền nổi tiếng từ xa xưa đó là đả thông kinh lạc. Vậy phương pháp này có gì đặc biệt, cùng Enbi Bảo Bảo Nail & Spa tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Đả thông kinh lạc là gì?

Đả thông kinh lạc được hiểu là biện pháp được dùng để kích thích khí huyết lưu thông những vùng tắc nghẽn, đẩy nhanh lượng máu đến 12 đường kinh mạch âm dương giúp nuôi dưỡng các mô cơ trong cơ thể và xua tan bệnh tật, đào thải độc tố. 

Biểu hiện của kinh mạch không thông

Công việc thường ngày sẽ khiến cho mọi người phải ngồi hoặc đứng trong nhiều giờ liên tục, đặc biệt đối với nhân viên văn phòng, thường xuyên phải ngồi trước máy tính hàng giờ. Một khi vai gáy tắc nghẽn, kinh mạch không thông sẽ dẫn đến các biểu hiện như: ứ máu ở đầu, tê tay, căng cứng cơ khớp vai, tê bì chân tay, mất ngủ, ngủ không sâu, đau nửa đầu, khó khăn khi cử động đi lại, v.v. 

Tác dụng của phương pháp đả thông kinh lạc

Phương pháp massage đả thông kinh lạc vô cùng hiệu quả đối với nhiều đối tượng khác nhau như người già, phụ nữ, người ở độ tuổi trung niên, người có vấn đề về đau nhức xương khớp. Những lợi ích vượt trội có thể kể đến như:

• Đả thông kinh lạc có tác dụng tốt cho da và máu đặc biệt là cải thiện khả năng miễn dịch do tăng cường lưu lượng bạch cầu.
• Massage đả thông kinh lạc giúp điều trị các khớp xương đau nhức, co giãn cơ bắp. Phương pháp massage này còn làm tăng độ linh hoạt cho hệ thống cơ xương, duy trì sức bật của cơ thể một cách hiệu quả.
• Điều chỉnh nội tiết tố để kiểm soát cân nặng, khả năng sinh sản và cải thiện tâm trạng.
• Cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ và ngủ không sâu giấc.
• Tạo sự thư giãn trong tâm hồn nhằm cải thiện sức khỏe tinh thần.

Hướng dẫn đả thông kinh lạc tại nhà dễ dàng nhất

Bài tập yoga tư thế cánh bướm

Đây là một bài tập hữu ích cho hầu hết các bài tập yoga, có tác dụng rèn luyện tính linh hoạt và giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng da, cải thiện xương chậu và tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể. Bài tập được thực hiện theo các bước như sau:

• Bước 1: Nhẹ nhàng uốn cong đầu gối và áp hai lòng bàn chân với nhau
• Bước 2: Đan các ngón tay xung quanh ngón út của bàn chân hoặc đặt tay lên mắt cá chân
• Bước 3: Ưỡn thẳng cột sống và kéo căng phần ngực
• Bước 4: Đẩy phần vai về phía sau

Kéo duỗi xương sống

Cúi đầu xuống về một bên và lấy tay đặt sau đầu rồi nhẹ nhàng kéo đầu về phía trước để duỗi ra. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây và lặp lại 5 lần. 

Động tác kéo giãn đơn giản này sẽ giúp giảm bớt tình trạng căng và đau ở cột sống cổ.

Hai cánh tay kéo căng

Đây là bài tập giúp kéo giãn khớp vai cực kỳ có lợi cho việc điều trị đau cổ vai gáy, bên cạnh đó còn giúp giảm căng cơ và co rút. Cách thực hiện:

• Quỳ hai đầu gối cong 90 độ.
• Đưa cả hai tay lên cao qua đầu và giữ trong 30 giây.

Bài tập yoga với tư thế con mèo – con bò

Tư thế con mèo là một tư thế yoga giúp cải thiện tư thế và sự cân bằng, là động tác lý tưởng với người đau lưng. Dù đây chỉ là tư thế đơn giản nhưng là tư thế hữu ích cho việc giảm đau lưng, giúp bạn có một cột sống khoẻ. Việc căng và duỗi cột sống sẽ thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu ở đĩa đệm, cực kỳ quan trọng với những ai ngồi nhiều. 

Cách thực hiện tư thế con mèo:

• Áp các ngón chân xuống sàn
• Đẩy xương chậu về phía trước
• Thở ra và hóp bụng
• Cong lưng hướng lên trên hết mức có thể, siết chặt hông. Cột sống sẽ cong tự nhiên.
• Cúi đầu và mắt nhìn về phía rốn

Cách thực hiện tư thế con bò:

• Áp các ngón chân lên sàn
• Kéo xương chậu về phía sau sau cho mông hơi nhô lên
• Hạ bụng xuống rồi hít vào thật sâu
• Đồng thời nhẹ nhàng nâng tầm mắt hướng lên trần nhà mà không di chuyển cổ

Các lưu ý khi bấm huyệt đả thông kinh lạc

Đả thông kinh lạc có nhiều công dụng vượt trội là thế nhưng bên cạnh đó bạn cũng hãy ghi nhớ các lưu ý quan trọng sau:

• Không nên tự bấm huyệt tại nhà khi chưa có ý kiến hay lời khuyên của bác sĩ. Vì các kinh mạch có mối liên quan mật thiết đến hệ thống thần kinh nên việc đả thông kinh lạc không đúng có thể gây ra những sai sót ngoài ý muốn như: bấm sai huyệt, dùng lực đạo quá mạnh hoặc quá yếu và có thể dẫn đến các tổn thương nguy hiểm đến cơ thể.
• Những ai đang có các tổn thương cơ xương khớp do chấn thương vận động, vết thương kín hoặc hở trên các vùng da sưng tấy, lở loét, viêm ruột thừa, xuất huyết dạ dày, suy gan, suy tim, suy thận…
• Bấm huyệt để thông kinh lạc có hiệu quả khác nhau tùy theo mức độ và thể trạng của bệnh nhân và thường mất từ 15 đến 20 ngày. Do đó, bệnh nhân cần có sự kiên trì nhất định để hoàn thành toàn bộ lộ trình chứ không nên bỏ cuộc giữa chừng.
• Bạn nên đến cơ sở massage đả thông kinh lạc uy tín để được massage bấm huyệt theo đúng liệu trình vật lý trị liệu một cách an toàn

Enbi Bảo Bảo Nail & Spa – Cơ sở massage đả thông kinh mạch uy tín, an toàn tại Gò Vấp

Khi thực hiện liệu pháp massage đả thông kinh mạch tại Enbi Bảo Bảo Nail & Spa, bạn sẽ được trải nghiệm những gì? 

• Đội ngũ kỹ thuật viên Enbi Bảo Bảo Nail & Spa có trình độ chuyên môn cao, được đào tạo bài bản chuyên điều trị và phục hồi chức năng các bệnh đau mỏi cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ, lưng,…
• Dịch vụ massage tại Enbi Bảo Bảo Nail & Spa mang lại sự thoải mái cho cơ thể và tinh thần nhờ các dịch vụ chuyên nghiệp, kỹ thuật viên am hiểu và tận tâm với khách hàng.
• Phù hợp với khách hàng ở mọi lứa tuổi, giới tính
• Cơ sở vật chất và không gian của Enbi Bảo Bảo Nail & Spa sang trọng và thoải mái, với âm nhạc êm dịu và thiết kế ấm cúng giúp khách hàng cảm thấy thoải mái khi được massage.

Enbi Bảo Bảo Nail & Spa ra đời với tâm nguyện duy nhất là chăm sóc và phục hồi sức khỏe, mang lại sự thoải mái về tinh thần, tăng cường năng lượng, trẻ hóa cơ bắp sau ngày làm việc căng thẳng. Ngoài dịch vụ massage đả thông kinh mạch thì chúng tôi còn có các dịch vụ khác như dịch vụ chăm sóc da mặt, gội đầu dưỡng sinh, dịch vụ làm nail và nhiều dịch vụ làm đẹp khác. 

Bài viết trên đây Enbi Bảo Bảo Nail & Spa đã giới thiệu đến bạn về phương pháp trị liệu massage đả thông kinh lạc cũng như một vài cách đơn giản để thực hiện liệu pháp này. Hi vọng các bạn sẽ có thêm kiến thức bổ ích về việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người mình yêu thương.