10+ cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới chị em không nên bỏ qua

Rụng tóc là tình trạng thường gặp ở khá nhiều người và ngày càng có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là rụng tóc ở nữ giới. Điều này khiến cho rất nhiều chị em cảm thấy tự ti khi tóc trở nên khô xơ và gãy rụng bất thường. Hãy cùng Enbi Bảo Bảo Nail & Spa tìm hiểu ngay 10+ cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới hiệu quả ngay tại nhà trong bài viết dưới đây. 

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ 

Tình trạng rụng tóc có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau có thể là vĩnh viễn do yếu tố di truyền hoặc nang tóc đang bị tổn thương. Dưới đây là một số nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ mà bạn cần lưu ý: 

Nguyên nhân gây rụng tóc do yếu tố di truyền

Nguyên nhân này có thể gặp phải ở cả nam và nữ khi bạn thừa hưởng các gen khiến nang tóc thu nhỏ theo thời gian và ngừng phát triển. Tuy nhiên tình trạng rụng tóc hay hói đầu di truyền này thường bắt gặp ở nam nhiều hơn. Vì vậy việc phòng ngừa hoặc điều trị sớm bằng các viên uống dưỡng tóc sẽ giúp bạn làm giảm quá trình rụng tóc hiệu quả. 

Rối loạn nội tiết tố

Phụ nữ thường rất dễ bị rụng tóc, tóc khô xơ và chẻ ngọn trong các giai đoạn sinh nở, sử dụng thuốc tránh thai, tiền mãn kinh hay mãn kinh. Bởi lúc này nồng độ estrogen và testosterone bị mất cân bằng, gây ức chế sự phát triển của các tế bào nang tóc, mầm tóc gây ra tình trạng gãy rụng. 

Chế độ sinh hoạt 

Theo nghiên cứu, 95% các dưỡng chất nuôi dưỡng tóc đến từ máu. Trong đó, Biotin và Vitamin B5 là hai thành phần không thể thiếu giúp mái tóc trở nên chắc khỏe và bóng mượt. Vì vậy, tóc không chỉ khỏe đẹp khi được chăm sóc đúng cách mà còn phải cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết bên trong cơ thể.

Tạo kiểu tóc quá nhiều

Việc làm đẹp, tạo kiểu tóc quá nhiều khiến cho mái tóc của chúng ta phải chịu một áp lực rất lớn dưới sự tác động của nhiều loại hóa chất độc hại, nhiệt độ cao. Điều này gây ảnh hưởng đến các lớp lipid, các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc khiến các nang tóc teo lại và tình trạng rụng tóc xảy ra nhiều hơn. 

10+ cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới tại nhà

Bảo vệ mái tóc 

• Hạn chế chải tóc khi ướt: Tóc khi bị ướt rất mỏng manh, dễ bị tổn thương và chân tóc cũng trở nên yếu hơn bình thường. Vì vậy bạn nên cố gắng để tóc khô tự nhiên rồi mới chải. Hoặc sử dụng các loại lược răng thưa và chả nhẹ nhàng. 
• Hạn chế sử dụng máy sấy tóc: Lượng nhiệt cao từ máy sấy tóc sẽ làm tổn hại đến các protein trong tóc. Việc sấy tóc thường xuyên khiến tóc trở nên khô, mỏng và dễ gãy rụng hơn. Để tóc khô tự nhiên là cách tốt nhất giúp bảo vệ mái tóc của bạn. 
• Không sử dụng các loại hóa chất, uốn tóc, nhuộm tóc: Việc sử dụng các loại hóa chất để uốn, duỗi hay nhuộm tóc thường xuyên rất dễ làm phá vỡ đi các liên kết ban đầu bên trong tóc. Khiến tóc trở nên yếu đi, dễ khô xơ và gãy rụng. Bạn nên làm đẹp cho tóc tối thiểu 6 tháng/lần, tránh buộc tóc quá chặt cũng như búi tóc thường xuyên. 

Gội đầu đúng cách 

Mỗi loại da đầu và tóc sẽ có tần suất gội đầu khác nhau. Trung bình bạn nên gội đầu từ 4 lần/tuần là tốt nhất. Việc lựa chọn dầu gội có độ PH phù hợp khoảng 4,5 – 5,5 là rất cần thiết. Bạn có thể thực hiện theo các bước dưới đây để có một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt: 

• Làm ướt tất cả phần tóc bằng nước ấm.
• Cho một lượng dầu vừa đủ ra lòng bàn tay và thoa đều lên tóc, kết hợp massage nhẹ nhàng.
• Xả tóc sạch lại bằng nước
• Tiếp theo, sử dụng một lượng dầu xả thoa đều phần chân tóc. Để trong khoảng 3 phút và xả lại với nước sạch
• Cuối cùng quấn tóc bằng khăn bông và để tóc khô tự nhiên. Tránh để khăn chà sát lên lên tóc sẽ khiến tóc dễ gãy rụng hơn. 

Cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới bằng tinh dầu bưởi 

Ngoài việc cung cấp các vitamin thiết yếu cho cơ thể, bưởi còn là một loại dưỡng chất làm đẹp và trị rụng tóc vô cùng hiệu quả. Việc sử dụng tinh dầu bưởi là cách trị rụng tóc tự nhiên được nhiều chị em tin chọn và mang lại kết quả tuyệt vời. Trong tinh dầu bưởi có chứa các Vitamin A, E, B1, B6 và nhiều dưỡng chất khách giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, kích thích quá trình mọc tóc hiệu quả. 

• Bạn có thể sử dụng vỏ bưởi tươi nấu lấy nước để gội đầu thường xuyên.
• Sử dụng tinh dầu bưởi được chế biến sẵn, trộn cùng dầu gội để giúp giảm rụng tóc.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bình xịt trực tiếp tinh dầu bưởi lên da đầu. Kết hợp cùng với massage da đầu nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn. 

Giảm rụng tóc đỉnh đầu bằng dầu dừa

Trong dầu dừa có chứa rất nhiều các dưỡng chất như Canxi, Vitamin E, D, A, Magie,… dễ hấp thụ và có công dụng tuyệt vời trong quá trình giảm rụng tóc. Hàm lượng Vitamin E trong dầu dừa giúp phục hồi tóc khô xơ, nuôi dưỡng và kích thích tóc mọc nhanh hơn, giảm gãy rụng. 

Bạn có thể sử dụng dầu dừa bôi trực tiếp lên tóc hoặc kết hợp dầu dừa cùng với một số nguyên liệu thiên nhiên khác như bơ, chuối, dầu oliu,… để làm mặt nạ ủ tóc giúp mái tóc trở nên mềm mại và suôn mượt hơn. 

Cung cấp độ ẩm thích hợp cho tóc bằng nha đam

Nha đam không chỉ là thành phần đặc hiệu trong quá trình chăm sóc da mà gel nha đam còn được sử dụng nhiều trong đặc tính sinh lý  bởi đặc tính sinh học của nó. Trong nha đam có chứa rất nhiều các loại Vitamin A, B12, C, E giúp cung cấp dưỡng chất làm tóc chắc khỏe, ngăn ngừa việc rụng tóc và giúp mái tóc trông bóng mượt hơn. Cách thực hiện như sau: 

• Nha đam nguyên chất, rửa sạch, cắt bỏ vỏ. Bôi nha đam trực tiếp lên da đầu và ủ trong khoảng 20 phút sau đó gội đầu sạch lại với nước. 
• Bạn cũng có thể kết hợp nha đam cùng với chuối, mật ong và chang để đem lại kết quả giảm rụng tóc hiệu quả.

Sử dụng hà thủ ô giúp tóc đen mượt, giảm gãy rụng

Trong Đông y, hà thủ ô giúp thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu và tăng cường chức năng gan thận. Đảm bảo hoạt động của hệ tuần hoàn và hệ bài tiết, từ đó hỗ trợ nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, tăng độ bóng mượt và giảm rụng tóc hiệu quả. 

Trị rụng tóc bằng vitamin B1

Vitamin B1 giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa giúp cải thiện tóc gãy rụng khá hiệu quả. Hơn nữa, B1 còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp nang tóc khỏe mạnh hơn. Sử dụng B1 có thể khiến tóc của bạn khá xơ. Vì vậy bạn kết hợp cùng với dầu xả để mái tóc suôn mượt và mềm mại hơn. 

Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Để sở hữu một mái tóc chắc khỏe thì việc cân bằng chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Vì vậy, bạn cần thường xuyên bổ sung các loại Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Vitamin A, E, B, Kẽm, sắt, Omega 3,… từ các loại rau củ quả. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ giảm rụng tóc hiệu quả hơn. 

Uống nhiều nước

Cơ thể bị mất nước sẽ khiến cho mái tóc trở nên khô xơ và gãy rụng hơn. Bạn nên cung cấp đầy đủ lượng nước cơ thể mỗi ngày từ 1-3 lít nước hoặc bổ sung thêm các loại nước trái cây tại nhà. 

Tập thể dục thường xuyên và có chế độ sinh hoạt điều độ

Cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới hiệu quả nhất tại nhà đó là chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích có hại cho sức khỏe. Đồng thời, kết hợp các hoạt động thể chất ngoài trời giúp khắc phục tình trạng rụng tóc cũng như cải thiện sức khỏe của chính mình. 

Xem thêm: 10+ cách dưỡng tóc mềm mượt và chắc khỏe đơn giản tại nhà

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới tại Enbi Bảo Bảo Nail & Spa

Enbi Bảo Bảo Nail & Spa là một trong những địa chỉ sẽ giúp bạn giải quyết tất cả các vấn đề về tóc và da đầu như gàu, gãy rụng hay xơ rối. Tại đây, Enbi Bảo Bảo sử dụng các quy trình chăm sóc tóc chuẩn Đông Y và được thực hiện bởi những kỹ thuật viên có chuyên môn, tay nghề cao, chắc chắn sẽ mang đến cho chị em một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt rạng ngời. 

Bên cạnh đó, Enbi Bảo Bảo Nail & Spa còn bao gồm đa dạng dịch vụ gội đầu và thư giãn cơ thể như gội đầu dưỡng sinh, gội đầu thảo mộc nhanh, gội đầu phục hồi nhanh. Đây là liệu trình Spa cao cấp kết hợp gội đầu thư giãn và massage cổ vai gáy vô cùng hiệu quả. Liên hệ Enbi Bảo Bảo Nail & Spa ngay để trải nghiệm gội đầu massage Gò Vấp tuyệt vời: 

• Hotline: 090 912 8692
• Email: enbispa@gmail.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/enbispa
• Website: https://enbispa.vn/

Xem thêm: Top 10 Địa chỉ Spa gội đầu dưỡng sinh tại Gò Vấp tốt nhất