Huyệt bàn chân – Cách xoa bóp các huyệt ở bàn chân tốt cho sức khỏe

Huyệt bàn chân được xem là những huyệt đạo cực kỳ quan trọng và có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người. Trong đó, lòng bàn chân là nơi tập hợp của 300 huyệt đạo khác nhau. Việc thực hiện các liệu pháp ngâm chân, xoa bóp bấm huyệt hay massage giúp thư giãn gân cốt, đả thông kinh mạch. Vậy bàn chân có những huyệt vị quan trọng nào? Những tác dụng của bấm huyệt bàn chân là gì? Hãy cùng Enbi Bảo Bảo Nail & Spa tìm hiểu chi tiết về các huyệt ở bàn chân này qua bài viết dưới đây. 

Các huyệt đạo quan trọng trên bàn chân

Con người có rất nhiều huyệt đạo bàn chân và mỗi huyệt vị lại có những tác dụng khác nhau đối với sức khỏe. Vì vậy mà việc hiểu rõ và ghi nhớ các vùng huyệt đạo trên bàn chân giúp bạn nắm bắt được tình trạng sức khỏe của mình. Dưới đây là 6 huyệt đạo quan trọng ở bàn chân mà bạn nên biết: 

Các huyệt ở lòng bàn chân

Huyệt Dũng Tuyền

Huyệt Dũng Tuyền hay còn được gọi với các tên khác như Địa cù, Địa xung, Quyết tâm,… là huyệt lòng bàn chân, nằm ở điểm trũng thấp nhất giữa gan bàn chân khoảng ⅓ về phía trước. Đây là huyệt bàn chân có khả năng cường thận, điều hòa cơ thể và giải độc thận vô cùng hiệu quả. 

Huyệt Dũng Tuyền là một trong 36 yếu huyệt của cơ thể, vì vậy mà khi thực hiện bấm huyệt bạn cần sử dụng một lực vừa phải. Dùng ngón tay cái day ấn huyệt nhẹ nhàng 5 phút mỗi ngày. Nên thực hiện đều đặn mỗi ngày trước 5-7 giờ sáng để đem lại hiệu quả vượt bậc. 

Huyệt Bát Phong 

Huyệt Bát phong bao gồm 8 huyệt nằm ở kẽ các đốt ngón chân của cả 2 bàn chân giúp điều trị hiệu quả các chứng bệnh về thấp khớp, viêm đốt ngón chân và cược chân. Ngoài ra, người ta thường kết hợp thêm phương pháp châm cứu vào các huyệt lòng bàn chân này để điều trị bàn chân sưng đỏ, tê thấp, chẩn thấp. 

Những huyệt đạo trên mu bàn chân

Huyệt Thương Khâu

Huyệt thương khâu là một trong những huyệt bàn chân nằm ở ngay gần dưới hõm mắt cá chân mặt phía xong. Khi tác động vào huyệt thương khâu giúp điều trị các chứng đầy bụng khó tiêu, viêm dạ dày, viêm ruột, táo bón, tiêu chảy cũng như các bệnh lý khác. Hơn nữa, việc xoa bóp và day bấm huyệt này giúp cho khí huyết được lưu thông từ lá lách đến các kim mạch và ngược lại. 

Huyệt Thái Xung

Nằm ở vị trí mu bàn chân đo từ khe ngón chân và ngón áp cái kéo lên 2 thốn. Đây là huyệt đạo bàn chân có liên quan mật thiết đến các hoạt động của gan. Việc kích thích huyệt Thái Xung giúp thúc đẩy quá trình thải độc ở gan, chữa trị các bệnh lý về gan như suy nhược cơ thể, vàng gan hay suy giảm chức năng gan,… điều trị các chứng tiểu bí, táo bón, ăn không ngon, khó tiêu,… 

Khi thực hiện bấm huyệt, bạn dùng ngón cái ấn một lực vừa đủ lên huyệt ở mức vừa phải, thực hiện khoảng 4 phút đến khi thấy đau thì dừng lại. 

Huyệt Nội Đình

Huyệt Nội Đình nằm ở mặt trên của bàn chân, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3. Day bấm huyệt đạo bàn chân này giúp điều trị các chứng viêm ruột, đau dạ dày, đau đầu, đau răng, sốt cao,…Nên thực hiện bấm và giữ huyệt khoảng 3 phút và đều đặn mỗi ngày để đem lại hiệu quả rõ rệt. 

Huyệt Giải Khê

Huyệt Giải Khê hay còn có tên gọi khác là Hài Đái, Hài Đới nằm ở điểm chính giữa của nếp gấp cổ chân, ở vị trí lõm giữa gân cơ duỗi chung ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái. Tác động lên huyệt giải khê là phương pháp điều trị hiệu quả các bệnh về xương khớp, tê bì chân tay, thần kinh tọa. Tùy vào tình trạng bệnh lý mà bạn có thể thực hiện bấm huyệt nhẹ nhàng từ 1-3 phút mỗi ngày, đồng thời kết hợp các động tác xoa bóp thư giãn giúp tăng hiệu quả điều trị. 

Tác dụng tuyệt vời của bấm huyệt bàn chân

Theo các chuyên gia Y học Cổ Truyền, việc xoa bóp và bấm các huyệt bàn chân mang lại những lợi ích vô tận. Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời mà bạn có thể tham khảo: 

• Điều trị các bệnh như cảm lạnh, nhiễm phong hàn,…
• Giảm thiểu căng thẳng, đau đớn và mệt mỏi
• Phòng ngừa chấn thương, giảm đau và hóa trị
• Kích thích quá trình hoạt động của các cơ quan trong cơ thể
• Cải thiện quá trình lưu thông tuần toàn máu
• Điều trị và cải thiện rối loạn các chức năng gan, táo bón và dị ứng da
• Hỗ trợ tốt cho phụ nữ đang mang thai làm giảm áp lực cho chân và bàn chân

Xem thêm:

• Huyệt bàn tay và cách bấm huyệt chữa bệnh an toàn, hiệu quả
• Khám phá các huyệt trên mặt và cách bấm huyệt chữa bệnh hiệu quả
• Các huyệt vùng lưng và cách bấm huyệt chữa đau lưng nhanh chóng

Cách day bấm huyệt bàn chân chữa bách bệnh 

Bấm huyệt bàn chân chữa ho

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ho có thể là do phổi đang bị tổn thương hoặc do kích ứng từ mũi, họng. Phụ thuộc theo mỗi nguyên nhân khác nhau mà chúng ta sẽ massage, bấm huyệt ở mỗi khu vực tương ứng dưới bàn chân.

Nếu bạn bị ho, hãy thực hiện bấm huyệt Dũng Tuyền ở bàn chân. Dùng một lực vừa đủ ở ngón tay và bàn tay ấn, day, xoa bóp và làm nóng huyệt trong khoảng 15 phút mỗi bên bàn chân. Nên thực thiện đều đặn 3 lần/ngày để đem lại hiệu quả cao. 

Hỗ trợ chữa nóng trong hiệu quả

Nếu bạn đang trong tình trạng bị nóng trong, nổi mụn hoặc bốc hỏa thì có thể áp dụng ngay cách massage bấm huyệt bàn chân. Xác định vị trí huyệt trên mu bàn chân, qua khe giữa ngón chân cái và ngón thứ hai. Sử dụng ngón tay cái day ấn nhẹ vào huyết mạch, thực hiện từ 3-4 phút đến khi cảm thấy hơi đau thì dừng lại. Ngoài ra, phương pháp này còn có công dụng giúp giải độc gan, chữa mất ngủ, hạ huyết áp, tai biến mạch máu não,…

Bấm huyệt bàn chân chữa đau đầu nhanh chóng

Đây là một phương pháp chữa đau đầu được sử dụng trong y học cổ truyền. Nó dựa trên lý thuyết về các điểm huyệt trên bàn chân kết nối với các cơ quan và cơ bộ phận khác trong cơ thể. Day ấn các huyệt được thực hiện bằng cách sử dụng ngón tay hoặc các công cụ nhỏ để kích thích hoặc đè vào các điểm huyệt trên bàn chân.

Có nhiều điểm huyệt trên bàn chân được cho là liên quan đến chữa đau đầu. Chẳng hạn, điểm huyệt “Phong Trì” và “Thái Dương” được cho là có tác dụng giảm đau đầu.

Massage thư giãn bàn chân

Việc massage bấm huyệt bàn chân hàng ngày giúp đem lại cảm giác thư giãn và thoải mái cho đôi chân. Đồng thời, các huyệt đạo bàn chân sẽ được chăm sóc chuyên sâu, giảm thiểu tối đa các bệnh lý trong cơ thể. Dưới đây là 3 bước massage bàn chân tại nhà đơn giản mà bạn có thể thực hiện: 

Bước 1: Ngâm chân

Ngâm chân trong chậu nước ấm trong khoảng 10-15 phút để làm dịu và thư giãn các cơ bắp chân. Bạn có thể thêm muối tắm hoặc tinh dầu vào nước để tăng thêm hiệu quả thư giãn.

Bước 2: Massage bàn chân

Lấy một lượng dầu massage, kem hoặc lotion vừa đủ vào lòng bàn tay. Xoa dầu hoặc kem đều lên bàn chân, từ ngón chân cái đến gót chân và khỏi đến mắt cá chân. Sử dụng đầu ngón tay, lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân của bạn, áp lực vừa phải để thực hiện các động tác xoa bóp các điểm huyệt trên bàn chân.

Tập trung vào các vùng như gót chân, cổ chân, lòng bàn chân, ngón chân và mắt cá chân, vì đây là các khu vực thường xuyên chịu áp lực và căng thẳng. Thực hiện các động tác massage trong khoảng 10-15 phút, hoặc cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn.

Xem thêm: Massage tinh dầu là gì? Lợi ích và những điều cần biết

Bước 3: Lau sạch chân

Dùng một khăn mềm hoặc một tấm khăn ướt để lau sạch dầu massage, kem hoặc lotion trên chân.

Các lưu ý khi bấm các huyệt ở bàn chân tại nhà

Sử dụng phương pháp bấm huyệt bàn chân được áp dụng nhiều để phòng và điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần phải lưu ý một số điều sau: 

• Bạn cần nắm vững được vị trí các huyệt đạo bàn chân cũng như cách thực hiện trước khi sử dụng phương pháp massage, bấm huyệt. Có một số trường hợp áp dụng sai huyệt vị dẫn đến tình trạng bị đau, ê ẩm, sưng phù thậm chí là bong gân, trật khớp,…
• Trong quá trình thực hiện các bài xoa bóp các huyệt ở lòng bàn chân, nếu không nắm vững vị trí của các huyệt thì tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc đến các spa massage uy tín để thực hiện.
• Nên sử dụng một lực day ấn phù hợp, tránh làm tổn thương và đi lại khó khăn.
• Không thực hiện day bấm huyệt bàn chân khi cơ thể đang có các dấu hiệu sốt hoặc mắc các bệnh lý như viêm gan, viêm thận, tim mạch, các bệnh truyền nhiễm hay phụ nữ đang trong quá trình mang thai. 
• Tránh sử dụng các phương pháp massage bấm huyệt bàn chân sau khi ăn no hoặc sử dụng các chất kích thích. 
• Luôn giữ ấm bàn chân kết hợp với việc ngâm chân nước ấm hoặc thảo dược giúp lưu thông khí huyết. Phương pháp này đem lại cho bạn cảm giác thư giãn và hỗ trợ ngủ ngon. 
• Không bấm huyệt khi chân đang bị đau hay tổn thương hoặc có các vết thương hở. 

Trải nghiệm liệu trình massage chân chuyên sâu tại Enbi Bảo Bảo Nail & Spa

Massage đá nóng là một trong những liệu pháp massage thư giãn được ưa chuộng nhất hiện nay, không chỉ giúp giảm thiểu các cơn đau nhức mà còn hỗ trợ giải tỏa căng thẳng vô cùng hiệu quả. Phương pháp này sử dụng những viên đá bazan nhẵn, phẳng được đặt dọc theo cột sống của cơ thể, trong lòng bàn tay hay dọc theo chân và giữa các ngón chân. Mỗi viên đá sẽ có nhiệt độ khác nhau và được đặt ở những huyệt đạo khác nhau trên cơ thể.

Trong đó, liệu trình massage chân chuyên sâu kết hợp với đá nóng tại Enbi Bảo Bảo Nail & Spa đang được đánh giá uy tín hàng đầu tại Gò Vấp về chất lượng dịch vụ cũng như đem lại những hiệu quả vượt bậc. Dưới đây là quy trình massage chân chuyên sâu tại Enbi Bảo Bảo mà bạn có thể tham khảo: 

• Bước 1: Thực hiện ngâm chân với thảo dược thiên nhiên và lau sạch.
• Bước 2: Bắt đầu quy trình bằng việc tẩy tế bào da chân.
• Bước 3: Tiến hành bước chà gót chân 20 phút (tùy độ dày mỏng).
• Bước 4: Massage chân 30 phút và lau khăn ấm.
• Bước 5: Đắp sáp nóng parafin giúp phục hồi các mô tổn thương ở chân.
• Bước 6: Gỡ lớp parafin và thoa một lớp lotion mỏng nhẹ dưỡng ẩm.

Lời kết

Hy vọng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về các huyệt bàn chân cũng như các công dụng thần kỳ khi day ấn chữa bệnh. Nếu bạn đang muốn massage chân thư giãn thì hãy liên hệ với Enbi Bảo Bảo Nail & Spa để được tư vấn và đặt hẹn nhanh nhất nhé!

Xem thêm:

• Top 10 Địa chỉ Spa gội đầu dưỡng sinh tại Gò Vấp tốt nhất
• Top 11 spa gội đầu dưỡng sinh tốt nhất tại TP. Hồ Chí Minh