Ngâm chân thảo dược có tác dụng gì và những lưu ý cần biết

Ngâm chân thảo dược là liệu pháp cải thiện tinh thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ và co giãn gân cốt được nhiều người thực hiện. Sau một ngày dài làm việc, cơ thể và tinh thần sẽ được giải phóng mệt mỏi và kích thích năng lượng tích cực khi được ngâm chân đúng cách. Phương pháp thư giãn này dễ sử dụng, ít tốn kém, an toàn và mang lại hiệu quả cao. Cùng Enbi Bảo Bảo Nail & Spa tìm hiểu về thảo dược ngâm chân chi tiết hơn ở nội dung bên dưới!

Ngâm chân thảo dược là gì?

Ngâm chân thảo dược là phương pháp sử dụng các loại thảo dược pha trộn với nước ấm để tác dụng nhiệt lên đôi bàn chân. Có sự hỗ trợ của thảo dược và nước ấm sẽ giúp bàn chân tăng tuần hoàn máu, giảm tắc nghẽn các mạch máu, thư giãn gân cốt mang lại hiệu quả bảo vệ sức khỏe cho người dùng. Mùi tinh dầu của thảo dược ngâm chân cũng có tác dụng điều tiết tâm lý, làm giảm căng thẳng giúp cải thiện giấc ngủ sâu hơn.

Theo Y Học Cổ Truyền thì bàn chân được ví như “trái tim thứ 2”. Nếu dùng thuốc ngâm chân thảo dược đúng cách sẽ tác động đến các tạng phủ trong cơ thể người để cải thiện sức khỏe tổng thể một cách lý tưởng nhất.

Xem thêm: Gội đầu thảo mộc là gì? Tác dụng của gội đầu thảo mộc

Ngâm chân thảo dược có tác dụng gì?

Cải thiện tinh thần, giải tỏa căng thẳng

Thảo dược ngâm chân khi hòa vào một chậu nước ấm và thư giãn sẽ giúp khí huyết được lưu thông. Khi não bộ thoải mái sẽ tăng tiết các hormone hạnh phúc để xoa dịu các căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Ngoài ra, các thành phần thảo dược như đinh hương, ngải cứu,… còn có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu hiệu quả.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Khi ngâm chân trong thảo dược sẽ tác động đến hệ thần kinh và điều hòa khí huyết giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi về hệ cơ xương khớp. Cơ thể được thả lỏng, mệt mỏi được xua tan nên giấc ngủ cũng đến một cách dễ dàng và ngủ sâu hơn để tái tạo năng lượng sống tốt nhất cho ngày mới.

Cải thiện các bệnh ngoài da, tẩy tế bào chết

Ngâm chân thảo dược không chỉ đơn giản là để giải tỏa căng thẳng, lưu thông khí huyết mà còn giúp chữa các bệnh về hôi chân, bệnh lý ngoài da ở chân hiệu quả. Nấm kẽ chân, da khô và da chết nhiều sẽ được cải thiện khi ngâm chân trong các loại thảo mộc. Đặc biệt, với những người bị bệnh mồ hôi chân có thể cải thiện tình trạng này hiệu quả nhờ thảo dược ngâm chân.

Tăng cường lưu thông máu, cải thiện bệnh huyết áp

Ngâm chân bằng thảo dược tác động lên toàn bộ huyết mạch của cơ thể giúp đả thông kinh mạch và cải thiện các bệnh liên quan đến huyết áp. Máu lưu thông tốt sẽ giảm áp lực lên các thành mạch máu nên cũng cải thiện được các bệnh về rối loạn tiền đình hiệu quả.

Thư giãn cơ bắp, giúp xương khớp vận động dẻo dai

Khi ngâm chân kết hợp với nước nóng sẽ giúp cơ bắp được thư giãn và phục hồi tốt hơn. Sau một ngày hoạt động với cường độ cao, cơ bắp sẽ cần nghỉ ngơi để phục hồi. Đặc biệt, nếu gặp phải các trường hợp cơ gân khớp bị sưng, trời trở lạnh thì tác động của thảo dược và nước ấm sẽ giúp phục hồi cơ xương nhanh hơn.

Ngâm chân thảo mộc có tác dụng bổ thận

Tác dụng của ngâm chân thảo dược không dừng lại ở việc đả thông huyết mạch, ngủ ngon, cải thiện hệ cơ xương mà còn tốt cho thận. Khi ngâm chân đúng cách sẽ tác động lên bộ lọc thận giúp cho thận tăng cường việc đào thải các độc tố bên trong cơ thể ra ngoài tốt hơn.

Những loại thảo dược ngâm chân tốt

Có thể chọn các túi thảo dược ngâm chân đã được pha trộn nhiều hương liệu với nhau, hoặc có thể chọn một trong các loại thảo dược dưới đây:

• Bạch chỉ có tác dụng giảm đau do viêm dây thần kinh và cơ bắp hiệu quả.
• Dây đau xương thường được dùng để trị tê liệt, đau khớp. Ngoài ra, còn làm tan các vết bầm tím, sốt rét kinh niên nhanh chóng.
• Bạc hà có tinh dầu thơm dễ chịu và có tác dụng giảm căng thẳng, trầm cảm hiệu quả. Các thành phần có trong bạc hà còn có thể tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc da, ngăn mùi hôi chân vô cùng hiệu quả.
• Hồng hoa ngoài hương thơm đặc trưng còn có tác dụng lưu thông máu, giảm đau nhức. Đặc biệt là về mùa đông, hồng hoa còn có thể làm giảm các triệu chứng tay chân khô cứng, nứt nẻ.
• Ngải cứu có tác dụng kháng khuẩn và cầm máu và rất tốt cho người bị thấp khớp.
• Quế chi giúp giải cảm, thông kinh lạc và thúc đẩy bài tiết dưới da tốt hơn.
• Thương truật dùng để cải thiện các triệu chứng đau xương khớp và trừ phong thấp.
• Gừng có tính ấm hỗ trợ cải thiện quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất ở người.
• Hương nhu sẽ giúp kháng viêm, hạn chế sưng phù nề hiệu quả.

Tùy vào sở thích về mùi hương thảo dược, đặc tính bệnh lý của cơ thể để trộn các loại thảo dược thích hợp với nhau giúp tăng hiệu quả về sức khỏe.

Cách ngâm chân thảo dược đạt hiệu quả cao

Cách ngâm chân thảo dược quyết định rất nhiều đến hiệu quả của việc ngâm chân. Nên thực hiện theo các nguyên tắc cơ bản bên dưới:

• Nên đổ nước ngập trên mắt cá chân khoảng 10cm. Phần lòng bàn chân là nơi chứa nhiều huyệt nguyên hay còn gọi là nơi hội tụ của dương khí. Phần cổ chân tập trung rất nhiều huyệt tỉnh. Đây là nơi khởi nguồn của dương khí nên phải cần ngâm hết mắt cá chân mới mang lại hiệu quả trị liệu tốt nhất.
• Nên ngâm chân sau khi ăn no tối thiểu 30 phút. Không nên ngâm chân khi vừa ăn xong, bởi bàn chân kết nối với các phần của ngũ tạng nên khi ăn no sẽ không có tác dụng tốt đến cơ thể.
• Thời gian ngâm chân chỉ nên dao động từ 10 đến 15 phút. Chúng ta có thể ngâm 1-2 lần/ngày thay vì ngâm 1 lần nhưng kéo dài thời gian ngâm trên 20 phút.
• Ngâm chân vào khoảng 30p đến 1h trước khi đi ngủ sẽ mang đến chất lượng giấc ngủ tốt nhất.
• Nên chọn nước ấm từ 30-40 độ C sẽ đạt hiệu quả tốt nhất.
• Nếu có điều kiện, nên chọn ngâm chân thảo mộc trong các bồn gỗ ngâm chân làm từ các loại gỗ thông, gỗ ngọc am, gỗ pơ mu. Khi ngâm chân trong các bồn gỗ này mùi tinh dầu của thảo dược sẽ lan tỏa và lưu hương lâu hơn nên giúp cải thiện sức khỏe về mặt tinh thần tốt hơn.

Những trường hợp không nên ngâm chân thảo dược

Thuốc ngâm chân thảo dược không nên sử dụng trong các trường hợp sau:

• Sau khi ăn cơm no: Thời điểm này, cơ thể cần tập trung vào dạ dày để tiêu hóa. Nếu ngâm chân bằng thảo dược sẽ làm giảm lượng máu đến dạ dày khiến việc tiêu hóa gặp vấn đề. Trường hợp này có thể dẫn đến đầy hơi chướng bụng, thức ăn khó tiêu và gây mất ngủ vào ban đêm.
• Suy giãn tĩnh mạch: Tình trạng suy giãn tĩnh mạch có thể nặng hơn khi ngâm chân với thảo mộc.
• Phụ nữ có thai: Tác dụng của thảo dược sẽ rất tốt với phụ nữ sau sinh nhưng lại không thích hợp với những người đang mang thai. Việc đả thông kinh mạch của thảo dược trong quá trình mẹ mang thai có thể sẽ nguy hiểm đến thai nhi. Đặc biệt là phụ nữ mang thai sẽ thay đổi trọng lượng của cơ thể nên rất dễ bị suy giãn tĩnh mạch. Nếu cộng thêm việc ngâm chân thảo dược có thể làm cho tình trạng suy giãn tĩnh mạch ở mẹ bầu nặng hơn.
• Đái tháo đường: Bệnh lý đái tháo đường thường sẽ làm cho bệnh nhân bị tổn thương thần kinh ngoại biên có thể gây rối loạn cảm giác. Cơ chế trao đổi chất của người tiểu đường cũng khác với bình thường nên không nên ngâm chân thảo mộc nếu chưa có chỉ định của bác sĩ.
• Vết thương hở, nhiễm trùng: Không nên ngâm chân bằng thảo dược hay ngâm chân quá lâu trong nước ấm.

Ngâm chân thảo dược an toàn và thư giãn tại Enbi Spa

Đến với dịch vụ massage chân đá nóng tại Enbi Spa, bạn sẽ được ngâm chân bằng thảo mộc kết hợp massage chân thư giãn. Dịch vụ này sẽ mang lại hiệu quả về sức khỏe lẫn một bàn chân hồng hào, gót chân mềm mịn cho quý khách hàng.

Thảo dược của Enbi Spa và các loại đá nóng đều được lựa chọn kỹ lưỡng. Kỹ thuật massage chân cũng được thực hiện bằng các kỹ thuật viên massage giỏi, có tay nghề cao và đã qua nhiều trường lớp đào tạo chuyên sâu. Họ hiểu rõ các huyệt của lòng bàn chân cũng như cách massage nên luôn mang đến hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt, không gian tại spa luôn sạch sẽ, thoáng mát và luôn có mùi hương thảo dược lan tỏa khắp nơi sẽ mang đến cho quý khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất.

Các thông tin về ngâm chân thảo dược có tác dụng gì đã được chúng tôi chia sẻ chi tiết ở nội dung trên. Cần tìm hiểu về dịch vụ này vui lòng liên hệ đến Enbi Spa để chúng tôi được tư vấn và chăm sóc tận tình nhất!

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 58 Lê Đức Thọ, Phường 7, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 090 912 8692
• Email: enbispa@gmail.com

Xem thêm:

• Massage foot là gì? Có nên massage chân thư giãn?
• Massage body đá nóng có tác dụng gì? Những lưu ý cần biết