Để cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng, massage luôn đóng vai trò quan trọng và đây cũng là một trong những dịch vụ chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng hàng đầu. Trên thế giới cũng như tại Việt Nam, có rất nhiều loại hình massage với những đặc điểm và tác dụng riêng. Sau đây hãy cùng Enbi Bảo Bảo Nail & Spa tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu massage là gì và các loại hình massage phổ biến nhất hiện nay.

Massage là gì?

Massage có lẽ là một trong những phương pháp truyền thống chữa bệnh lâu đời nhất. Nhiều dân tộc cổ đại từ hàng ngàn năm nay – bao gồm cả người Hy Lạp cổ đại, người Ai Cập, người Trung Quốc và người Ấn Độ – đã bị thuyết phục về đặc tính trị liệu của massage và sử dụng nó để điều trị nhiều loại bệnh.

Massage là phương pháp xóa bóp, điều khiển cơ bắp và các mô mềm khác của một người để cải thiện sức khỏe hoặc thể chất của họ. Đây là một hình thức trị liệu bằng tay bao gồm giữ, di chuyển và tạo áp lực lên các cơ, gân, dây chằng và màng cơ.

Thuật ngữ “liệu pháp xoa bóp” được sử dụng để mô tả nhiều kỹ thuật khác nhau về cách thức chạm, áp lực và cường độ điều trị được áp dụng.

Tác dụng của massage

Massage đem lại nhiều tác dụng về sức khỏe và tinh thần

Theo các nghiên cứu, massage có thể giúp giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Nó cũng có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh lý như đau lưng, đau vai gáy và đau khớp. Đặc biệt, massage còn được sử dụng để điều trị các bệnh mãn tính như viêm khớp và thoái hóa xương khớp.

Một trong những tác dụng đặc biệt của massage là cảm giác thư giãn sâu sắc và bình tĩnh. Điều này xảy ra vì massage thúc đẩy giải phóng endorphin – chất hóa học trong não (dẫn truyền thần kinh) tạo ra cảm giác hạnh phúc.

Mức độ hormone căng thẳng, chẳng hạn như adrenaline, cortisol và norepinephrine, cũng giảm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mức độ hormone căng thẳng cao làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Phương pháp massage hiệu quả

Cần có kỹ năng và kinh nghiệm massage để đạt được hiệu quả cao nhất

Massage được thực hiện bằng cách sử dụng các động tác nhẹ nhàng và nhịp nhàng trên da và các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Kỹ thuật này yêu cầu người thực hiện phải có kỹ năng và kinh nghiệm để đạt được hiệu quả cao nhất. Thông thường, một buổi massage kéo dài từ 60 đến 90 phút và có thể được thực hiện bằng tay hoặc bằng các dụng cụ như cây gậy và đá nóng.

Lợi ích của liệu pháp massage

Massage không chỉ có tác dụng trị liệu mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số lợi ích của massage:

Giảm căng thẳng và lo âu: Massage giúp kích thích sản xuất hormone oxytocin và serotonin, giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng.
Cải thiện tuần hoàn máu: Kỹ thuật massage một cách nhịp nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch: Massage có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và bệnh lý.
Giảm đau và cải thiện các triệu chứng bệnh lý: Massage có thể giúp giảm đau và cải thiện các triệu chứng của các bệnh mãn tính như viêm khớp và thoái hóa xương khớp.

Những điểm cần lưu ý khi chọn loại hình massage

Khi muốn trải nghiệm massage, bạn cần lưu ý những điểm sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

Chọn địa chỉ uy tín: Bạn nên chọn các cơ sở massage có uy tín và được đào tạo bài bản để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Thông báo về tình trạng sức khỏe của bạn: Trước khi thực hiện massage, hãy thông báo cho nhân viên về tình trạng sức khỏe của bạn để họ có thể điều chỉnh kỹ thuật phù hợp.
Lựa chọn các loại hình massage phù hợp: bạn cần biết cơ thể đang cần ưu tiên trị liệu những bộ phận nào và cải thiện tình trạng nào để lựa chọn loại massage có thể giải quyết được vấn để của bạn.
Không nên massage khi đang trong tình trạng mệt mỏi hoặc bị sốt: Nếu bạn đang trong tình trạng mệt mỏi hoặc bị sốt, hãy trì hoãn việc massage để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không nên massage trên vết thương hoặc vùng da tổn thương: Nếu bạn có vết thương hoặc vùng da tổn thương, hãy tránh massage để không làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Cách chăm sóc cơ thể sau khi massage

Sau khi thực hiện massage, bạn cần chú ý đến việc chăm sóc cơ thể để đảm bảo hiệu quả cao nhất. Dưới đây là một số lời khuyên để chăm sóc sau khi massage:

Uống nước đầy đủ: Massage có thể làm giảm lượng nước trong cơ thể, do đó bạn cần uống đủ nước để bổ sung lại lượng nước đã mất.
Nghỉ ngơi: Sau khi massage, hãy nghỉ ngơi ít nhất 30 phút để cơ thể được thư giãn và hấp thụ các dưỡng chất từ massage.
Tránh tắm nước nóng: Không nên tắm nước nóng ngay sau khi massage vì nó có thể làm giảm hiệu quả của massage.
Ăn uống lành mạnh: Hãy ăn uống lành mạnh và tránh các loại thức ăn nặng sau khi massage để không gây căng thẳng cho cơ thể.

Các loại hình massage tốt nhất hiện nay

Hiện nay còn có rất nhiều kỹ thuật massage được áp dụng trên thế giới. Dưới đây là một số kỹ thuật massage phổ biến:

Massage Thụy Điển – Loại hình massage phổ biến

Massage Thụy Điển hay còn gọi là massage cổ điển, được phát triển ở Thụy Điển hơn hai thế kỷ trước. Đây là một hình thức trị liệu bằng xoa bóp bao gồm các động tác vuốt dài và ma sát để cải thiện lưu thông và lưu lượng máu, giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn .

Loại hình massage Thụy Điển khác với các loại massage khác, chẳng hạn như massage mô sâu hoặc massage thể thao vì mục tiêu chính là đạt được tác dụng an thần thông qua thư giãn tinh thần và thể chất . Một buổi massage kiểu Thụy Điển thích hợp nên di chuyển chậm, nhịp nhàng và chỉ giải quyết các mô bề ngoài, không đi sâu vào hoạt động cơ bắp.

Đối với quy trình massage Thụy Điển các kỹ thuật viên thường bắt đầu bằng việc xoa trơn nhẹ nhàng trên da để tăng cường lưu thông máu và giảm đau. Sau đó, các kỹ thuật xoa bóp và nhấn được áp dụng để giảm căng thẳng và đau nhức trong cơ thể. Cuối cùng, các kỹ thuật đập nhẹ và rung động được sử dụng để kích thích và thư giãn cơ bắp.

Thời gian cho 1 liệu trình massage Thụy Điển kéo dài từ 60 đến 90 phút và thường được áp dụng trên toàn bộ cơ thể hoặc chỉ trên các khu vực cần thiết.

Massage đá nóng

Massage đá nóng là loại hình massage trị liệu kết hợp sử dụng đá nóng bazan để làm giảm bớt sự căng thẳng, mệt mỏi thường ngày. Phương pháp này còn giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau nhức xương khớp.

Khi thực hiện massage đá nóng, người ta thường đặt các viên đá nóng ở nhiệt độ thích hợp có bề mặt phẳng, mịn lên từng bộ phận cụ thể như: bụng, ngực, khuôn mặt, lòng bàn tay, dọc theo cột sống, bàn chân và ngón chân.

Đá nóng massage còn được gọi là đá bazan có nguồn gốc từ núi lửa đã ngưng hoạt động. Theo nghiên cứu của Đại học Y tế New Hampshire, đá nóng massage sẽ được khử trùng và làm nóng ở nhiệt độ 130 – 145 độ C , sau đó mới dùng để massage lên cơ thể.

Tùy vào liệu trình khác nhau, kỹ thuật viên spa sẽ kết hợp đá lạnh trong lúc massage đá nóng để làm dịu những nơi mạch máu bị căng cứng và quy trình massage này thường kéo dài trong 90 phút

Massage tinh dầu

Massage tinh dầu là một liệu pháp quen thuộc với những ai quan tâm đến dịch vụ massage trị liệu sức khỏe. Với kỹ thuật này massage này, các kỹ thuật viên sẽ sử dụng các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe như hoa hồng, gừng, oải hương….kết hợp với dầu oliu, jojoba, tinh dầu dừa….để thoa lên da. Dưới tác dụng của các loại dầu này cùng với các động tác massage, cơ thể sẽ trở nên thư thái, dễ chịu, khoan khoái hơn.

So với massage thông thường, massage tinh dầu có nhiều công dụng hơn bởi chúng có tác động tích cực từ các loại tinh dầu. Chúng sẽ làm tăng nhiệt độ và truyền nhiệt đến khắp cơ thể, qua đó giảm đau nhức, mệt mỏi, căng thẳng một cách hiệu quả. Ngoài ra, massage với tinh dầu nếu được thực hiện đúng cách còn giúp cơ thể đào thải độc tố và giảm mỡ thừa.

Trong quá trình massage, thông thường bạn sẽ được massage toàn thân. Đôi khi, liệu pháp massage bằng tinh dầu chỉ tập trung vào phần lưng, vai và đầu của bạn. Loại hình massage này thường kéo dài 60 – 90 phút.

Massage mô sâu – Loại hình massage áp lực chậm và chắc

Đúng như tên gọi, điều trị mô sâu là massage điều trị đau nhức bằng áp lực chậm và chắc. Thay vì giúp bạn thư giãn, kỹ thuật viên massage thường tập trung vào việc đi sâu vào cơ bắp của bạn và tìm ra những điểm có vấn đề mà bạn đang cảm thấy đau và cứng khớp nhất.

Massage mô sâu đặc biệt hữu ích nếu bạn bị chấn thương hoặc có những nút thắt lâu dài đã hình thành. Với phương pháp massage này, kỹ thuật viên thường sẽ xoa bóp chậm và dùng áp lực của ngón tay để làm giảm căng thẳng từ các lớp sâu nhất của cơ và các mô liên kết cơ thể.

Dù phải dùng áp lực mạnh hơn nhưng bạn cũng sẽ không cảm thấy đau, nhức. Quá trình massage này thường kéo dài 60 – 90 phút.

Massage thể thao

Massage thể thao là phương pháp xoa bóp sử dụng các thao tác massage trên mô mềm. Đây là phương pháp trị liệu đem lại nhiều tác dụng tích cực cho những người thường xuyên hoạt động thể chất. Massage thể thao còn giúp hiệu chỉnh sự mất cân bằng của mô mềm khi vận động viên luyện tập gắng sức.

Liệu pháp massage thể thao thường được thực hiện trước và sau khi tập thể dục thể thao giúp đem lại tác dụng tăng cường hiệu suất luyện tập, đồng thời phòng ngừa chấn thương.

Massage thể thao đặc biệt thích hợp cho vận động viên thể thao, nhất là những người bị chấn thương khi chơi thể thao, người bị chấn thương cơ do thực hiện một động tác lặp đi lặp lại.

Đối với loại hình massage này, các kỹ thuật viên có thể massage toàn thân hoặc tập trung vào những phần cơ thể khác. Họ sẽ ấn sâu, xen kẽ với các động tác massage nhẹ nhàng tùy theo nhu cầu của bạn. Quá trình massage thể thao thường kéo dài trong 60 – 90 phút.

Massage điểm kích hoạt (Trigger Point)

Các điểm kích hoạt “Trigger Points” là những điểm gây ra sự đau đớn, nó tồn tại ngay trong các mô mềm. Trigger Points xuất hiện khi căng thẳng, stress, sai tư thế liên tục, rối loạn chuyển hóa, chấn thương cấp và mãn tính. Điểm này có thể xuất hiện ngay tại vị trí đau hoặc xuất hiện ở một vùng khác do đặc tính sợi cơ dài.

Trên cơ thể có thể có nhiều Trigger Points khác nhau. Nếu các Trigger Points này không được giải quyết sẽ gây ra sự co cứng hệ cơ, gây đau đớn và trạng thái căng cứng liên tục.

Đây là loại hình massage phù hợp với những người bị thương, bị đau mãn tính hoặc gặp một số vấn đề hay tình trạng sức khỏe cụ thể nào đó. Các vùng bị căng trong các mô cơ (điểm kích hoạt) đôi khi có thể gây đau ở các bộ phận khác của cơ thể. Loại massage này sẽ kéo dài khoảng 90 phút, các kỹ thuật viên sẽ thực hiện các quy trình giúp làm giảm cơn đau bằng cách tập trung vào việc làm dịu các điểm kích hoạt nhất định.

Massage bấm huyệt – Loại hình massage y học cổ truyền

Massage bấm huyệt (xoa bóp bấm huyệt) dựa trên quan niệm xưa của người Trung Hoa xưa về khí – hay có thể hiểu là dòng năng lượng chảy xuyên suốt trong cơ thể con người. Đối với Y Học Cổ Truyền, massage bấm huyệt được hiểu theo nghĩa là tác động vào các vị trí huyệt, kinh lạc nhằm đuổi ngoại tà, điều hòa dinh vệ, đả thông kinh hoạt lạc và điều hòa chức năng của các tạng phủ.

Khi dòng khí chảy trong mỗi cơ thể vì một lí do nào đó trở nên căng thẳng, dòng khí sẽ bị tắc nghẽn ở các vị trí bị tổn thương. Điều này sẽ gây ra sự mất cân bằng và dẫn đến bệnh. Trong Đông Y, bấm huyệt thường đi kèm với xoa bóp. Liệu pháp này giúp sẽ giúp cho khí được lưu thông ổn định, cân bằng kinh lạc, âm dương được thăng bằng, trấn thống (giảm đau) và đẩy lùi được ngoại tà hay bệnh tật.

Bấm huyệt là biện pháp tốt nhất cho những người muốn thư giãn hoặc phục hồi nguồn năng lượng tự nhiên của cơ thể. Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi massage. Bấm huyệt sử dụng áp lực nhẹ nhàng để tác động vào các huyệt đạo ở bàn chân, bàn tay và tai. Một buổi xoa bóp bấm huyệt thường kéo dài trong khoảng 30 – 60 phút.

Massage Shiatsu – Loại hình massage phong cách Nhật Bản

Shiatsu có nguồn gốc từ Trung Quốc, được du nhập vào Nhật Bản từ thế kỷ thứ 8. Lúc bấy giờ, được gọi là “Anma”, là một phương pháp massage truyền thống của Trung Quốc.

Phương pháp này sử dụng các động tác xoa bóp, ấn huyệt, vuốt ve để tác động lên các cơ, khớp, huyệt đạo trên cơ thể nhằm mục đích thư giãn, giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng.

Khi du nhập vào Nhật Bản, loại hình massage shiatsu đã được tiếp thu và phát triển thành một phương pháp massage nhật shiatsu độc đáo của xứ sở hoa anh đào. Các cơ sở massage Shiatsu Nhật Bản đã thêm vào các kỹ thuật mới, như ấn sâu, kéo giãn, nắn chỉnh xương khớp,… để nâng cao hiệu quả. Thời gian một lần massage Shiatsu thường kéo dài 60 – 90 phút.

Massage Thái

Massage Thái là một trong bốn nhánh của y học cổ truyền Thái Lan xuất hiện từ hàng ngàn năm trước. Phương pháp massage kiểu Thái được được sáng lập bởi Bhaccha – một ngư y của nhà vua Magadha Bimbisara từ 2500 năm về trước.

Trong các loại hình massage thì phương pháp massage kiểu Thái có cường độ massage và tạo sức sống cao nhất. Hiệu quả của phương pháp này có được nhờ vào tác động kích thích lên hệ thống kinh lạc, huyệt đạo và phương pháp ép cơ, vận động khớp và bấm huyệt. Nó là sự kết hợp hoàn hảo giữa thư giãn và tăng cường sinh lực. Các động tác kéo giãn của massage Thái gần giống như yoga, vì vậy nó còn được gọi là “yoga lười” hay “yoga’ tự động.

Một quy trình massage kiểu Thái thường kéo dài 60 – 90 phút.

Massage chân

Massage chân cũng giống như các nhóm cơ khác, vẫn sử dụng kĩ thuật bằng đôi bàn tay để xoa bóp, ấn, kéo,…để xoa dịu các nhóm cơ, mô mềm đang bị áp lực, căng thẳng vì phải di chuyển nhiều, ngồi lâu tê chân hay vận động nặng nhọc. Giúp cân bằng sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Một điều có thể bạn chưa biết là bàn chân là nơi tập trung rất nhiều các nhóm cơ, huyệt đạo, nơi tập trung chủ đạo của hàng loạt dây thần kinh gắn liền chặt chẽ với các nội tạng và mạch máu bên trong cơ thể. Vi thế nói không ngoa lòng bàn chân có thể được xem là trái tim thứ 2 của con người, đó cũng là lí do mà chúng ta không nên lơ là, cần phải massage và theo dõi thường xuyên sức khỏe của lòng bàn chân.

Massage chân ngoài giải tỏa cảm giác mệt mỏi sau ngày dài làm việc bên ngoài, về đến nhà thả lỏng và nghỉ ngơi, kết hợp massage sẽ mang đến nhiều lợi ích khác như: chống suy nhược thần kinh, hạn chế căng thẳng, giảm đau đầu,…Đối với những người lớn tuổi, việc massage chân càng quan trọng hơn, vừa massage kết hợp bấm huyệt sẽ giúp xương khớp mềm mại, dẻo dai, tăng độ bền bỉ và quá trình lưu thông máu nhằm hoạt huyết về tim dễ dàng hơn. Giúp người lớn luôn duy trì sức khỏe ổn định, tinh thần phấn chấn, yêu đời hơn.

Thời gian một lần massage chân thường kéo dài từ 30 – 45 phút.

Massage Ấn Độ

Massage Ấn Độ là loại hình massage kết hợp xoa bóp, vuốt, áp lực nhẹ để thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích chữa lành tổn thương cho cơ thể.

Cách massage của người Ấn được đặc trưng bở việc sử dụng dầu ấm trong massage, dựa trên y học cổ truyền xưa để kích thích cơ thể, tạo ra những lợi ích không ngờ.

Massage Ấn độ có nhiều loại khác nhau bao gồm:

Massage y học Ayurvedic: Đây là loại massage đặc trưng của Ấn Độ, chủ yếu dựa trên nguyên lý và triết lý của y học Ayurveda là Kapha (đất và nước), vata (Không khí, không gian), Pitta (lửa và nước). Khi massage, các kỹ thuật viên sẽ sử dụng các loại dầu nóng kết hợp cùng kỹ thuật xoa bóp, vuốt ve và áp lực nhẹ để tạo sự cân bằng và làm dịu cơ thể và tâm trí.
Massage Shirodhara: đối với loại massage Ấn Độ này, các kỹ thuật viên spa sẽ đặc biệt tập trung vào phần trên của cơ thể, đặc biệt là trán. Dầu ấm sẽ được đổ lên phần trán – điểm được cho là con mắt thứ ba. Sau đó thoa và xoa bóp khắp cơ thể. Shirodhara giúp giảm căng thẳng, làm dịu cơ thể và tăng cường tuần hoàn máu.
Massage Abhyanga: Cách massage truyền thống này sử dụng các động tác vuốt ve nhẹ nhàng, tạo lực ma sát, kết hợp dầu ấm để thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch, kích thích cảm xúc vui vẻ, hạnh phúc, thư thái, cải thiện giấc ngủ, tăng cường bôi trơn các khớp,…
Massage Udvartana: Đây là một phương pháp massage Ấn Độ sử dụng túi thảo dược. Trong quá trình massage, các động tác vuốt, chà xát thảo dược sẽ kéo theo hướng lên trên. Lợi ích của cách massage này là loại bỏ độc tố, mờ thừa, tẩy tế bào chết trên da, tăng cường trao đổi chất, giảm mệt mỏi, kích hoạt lưu thông khí huyết.
Massage Kati Basti: Đây là phương pháp trị liệu thích hợp dành cho những người gặp các vấn đề về đau mãn tính. Khi massage, các thảo dược sẽ được thoa đều cơ thể, sau đó, kỹ thuật viên tạo một hồ chứa ngay trên lưng, rồi cho dầu thảo dược ấm vào, để thấm sâu vào da, làm mềm các mô cứng. Kết hợp với kỹ thuật nhồi, xoa, ấn, vỗ,… giúp giảm đau tức thì, giảm sưng, tăng cường sự linh hoạt của xương khớp.
Massage kết hợp âm thanh Gandharva: đối với bài massage này, kỹ thuật viên sẽ sử dụng dầu ấm được ép cùng thảo dược để tạo ra mùi hương và kích thích lên mô cơ trên cơ thể. Đồng thời, trong quá trình massage, sẽ kết hợp tạo ra tần số âm thanh vừa đủ nhờ những chiếc bát pha lê, hoặc thiết bị âm thanh. Nó mang lại lợi ích tốt cho tinh thần, tăng cường sức sống.
Massage Marma: Marma là những điểm được quy định sẵn, chúng là các điểm sống, giao điểm giữa tâm hồn và cơ thể. Các động tác xoa bóp, ấn, day nhẹ nhàng tạo các chuyển động hình tròn. Nó mang lại cảm giác dễ chịu, giảm cứng cơ, đau nhức.
Massage Vishesh: đây là một phương pháp tập trung sử dụng các động tác vỗ, đấm, chặt lên từng phần cơ bắp với tốc độ chậm nhằm làm mềm cơ, giải phóng các độc tố. Dầu cũng được sử dụng trong khi massage, những với lượng ít hơn các phương pháp khác.

Các liệu pháp massage của người Ấn Độ thường kéo dài 60 – 90 phút.

Massage bằng tre hấp nhiệt – Loại hình massage đến từ Thái Lan

Massage bằng tre hấp nhiệt là hình thức tác động sâu bằng dụng cụ hỗ trợ là thanh tre làm nóng sẵn bằng cách hấp. Được phát hiện, tìm tòi nghiên cứu và đưa vào áp dụng bởi nhà chuyên trị liệu Nathlie Cecilia đến từ Thái Lan. Khi sử dụng kết hợp cùng lớp dầu mềm hoặc kem dưỡng ẩm sẽ làm tăng khả năng tạo sự thoải mái, giãn cơ khớp, kích thích sự vui vẻ cho người dùng.

Một số nghiên cứu đã cho ra những kết quả tích cực khi sử dụng massage bằng tre hấp nhiệt đó là hỗ trợ giảm và ngăn ngừa nguy cơ tai biến, đột quỵ, suy giảm thần kinh, căng thẳng.

Thời gian cho một liệu trình massage bằng tre hấp nhiệt trong khoảng 60 – 90 phút.

Spa massage nào uy tín?

Massage body đá nóng tại Enbi Spa — Massage body đá nóng tại Enbi Bảo Bảo Nail & Spa

Enbi Bảo Bảo Nail & Spa là địa điểm có tiếng về các liệu trình massage trị liệu có thể khắc chế nhiều các triệu chứng bệnh khác nhau về thể chất và tinh thần. Sau những ngày làm việc mệt mỏi, bạn sẽ được thư giãn và chăm sóc sức khỏe bằng các liệu pháp massage chất lượng tại Enbi bao gồm

Massage body đá nóng: Liệu trình sử dụng đá nóng trong liệu trình massage body mang lại cho bạn một làn da săn chắc cùng cơ thể nhiều sức sống.
Massage chân đá nóng: Đá nóng trong massage chân giúp giữ nhiệt và giảm nhẹ các vùng chấn thương hay bị căng cơ.
Massage body đả thông kinh mạch: Liệu trình massage giúp các cơ trên cơ thể hoạt động linh hoạt, lưu thông khí huyết.
Massage cổ vai gáy chuyên sâu: Các động tác massage ngay lập tức xua tan đi các mệt mỏi và đau nhức mỏi. Liệu trình này là giải pháp phù hợp dành cho các chị em hay ngồi văn phòng.
Massage đầu vai lưng: Liệu pháp xoa bóp đầu vai lưng giúp giảm đau giãn cơ đầu vai lưng, giúp bạn lấy lại năng lượng rất hiệu quả.
Massage trị liệu giác quan 3 trong 1: Phương pháp trị liệu giác quan 3 trong 1 tác động nhẹ nhàng lên cơ và các huyệt trên cơ thể được tốt hơn.

Đây là địa chỉ spa massage có không gian sang trọng, thiết bị đầu tư hiện đại, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và luôn đặt sự hài lòng của khách hàng trên hết. Đội ngũ nhân viên của Enbi Bảo Bảo được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp từ các kỹ năng giao tiếp với khách hàng đến các kỹ năng massage vô cùng chất lượng.

Các liệu trình massage body trị liệu tại Enbi Bảo Bảo Nail & Spa được nghiên cứu kỹ lưỡng với các nguyên liệu có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên. Massage thư giãn tại Enbi Bảo Bảo sẽ mang lại những trải nghiệm tuyệt nhất dành cho khách hàng.

Thông tin liên hệ

Website: enbispa.vn
Địa chỉ: 58 Lê Đức Thọ, Phường 7, Gò Vấp, TP.HCM
SĐT: 0909128692
Email: enbispa@gmail.com

Kết luận

Massage là một phương pháp trị liệu hiệu quả và được ưa chuộng trên toàn thế giới. Các loại hình massage thư giãn và massage trị liệu không chỉ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi mà còn có tác dụng chữa bệnh và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điểm cần chú ý khi chọn dịch vụ massage và chăm sóc cơ thể sau khi massage để đạt được hiệu quả cao nhất. Hãy thường xuyên tìm hiểu và trải nghiệm các loại hình massage để duy trì sức khỏe và cân bằng trong cuộc sống hàng ngày nhé!

Xem thêm: Top 10+ spa massage trị liệu tại Gò Vấp TPHCM chất lượng nhất