Massage có tác dụng với người mất ngủ không?

Có. Massage giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm lo âu và căng thẳng – những nguyên nhân chính gây mất ngủ. Việc xoa bóp đúng huyệt đạo như Thái Dương, Phong Trì, hoặc Gan Bàn Chân sẽ hỗ trợ an thần, đưa cơ thể vào trạng thái dễ ngủ hơn.

Ngoài ra, massage còn giúp điều hòa nhịp tim, huyết áp và hô hấp – giúp bạn dễ vào giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Với những người mất ngủ kinh niên, massage đều đặn hàng tuần là một biện pháp hỗ trợ hữu hiệu.

Kết hợp massage với hương liệu tự nhiên như tinh dầu oải hương, cam ngọt cũng tăng hiệu quả thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt.