Massage có nên thực hiện sau khi ăn không?

Không nên massage ngay sau khi ăn no. Lúc này, cơ thể cần tập trung máu đến hệ tiêu hóa, nếu massage sẽ làm cản trở quá trình tiêu hóa, có thể gây đầy bụng, buồn nôn hoặc mệt mỏi.

Tốt nhất, nên đợi khoảng 1–1.5 tiếng sau bữa ăn rồi mới massage. Khi đó, cơ thể đã tiêu hóa ổn định, massage sẽ giúp thư giãn, kích thích tuần hoàn và hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng hơn.

Nếu đó là massage chân hoặc đầu nhẹ nhàng, bạn có thể thực hiện sau bữa ăn 30 phút – nhưng tuyệt đối tránh massage body toàn thân ngay sau khi ăn.