Massage có làm giảm mất ngủ không?

Massage có tác dụng tuyệt vời cho giấc ngủ tự nhiên, đặc biệt là với người mất ngủ do căng thẳng, lo âu hoặc tuần hoàn máu kém.

Thông qua việc kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, massage giúp cơ thể thư giãn sâu, làm dịu nhịp tim và hô hấp – từ đó đưa bạn vào trạng thái dễ ngủ hơn.

Một buổi massage thư giãn với tinh dầu dịu nhẹ (oải hương, hoa cam, gỗ đàn hương…) trước giờ ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu và chất lượng hơn hẳn.