Massage có giúp giảm căng thẳng thật sự không?

Massage không chỉ là thư giãn cơ thể, mà còn giúp giải phóng endorphin – hormone tạo cảm giác vui vẻ và thư thái. Chỉ sau 30 phút massage, nhiều người đã cảm thấy nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái hơn hẳn.

Ngoài ra, massage còn giúp giảm nhịp tim, hạ huyết áp tạm thời và cải thiện giấc ngủ – những yếu tố then chốt để kiểm soát căng thẳng mạn tính.

Nếu bạn đang bị stress do công việc hoặc mất ngủ, massage đều đặn 1–2 lần/tuần sẽ giúp cải thiện đáng kể cả tâm trạng lẫn sức khỏe tổng thể.