Có cần uống nước sau khi massage không?

Rất cần. Massage giúp kích thích hệ bạch huyết và tăng đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và nước tiểu. Uống nước sau massage sẽ hỗ trợ quá trình này, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Bạn nên uống 1 ly nước ấm ngay sau massage và tiếp tục uống thêm nước trong ngày hôm đó để bù lại lượng chất lỏng mất đi trong quá trình thư giãn.

Tránh dùng cà phê, rượu hoặc đồ uống có cồn ngay sau khi massage, vì chúng sẽ làm giảm hiệu quả thanh lọc và có thể khiến bạn mệt hơn.