Nên massage bao lâu một lần là hợp lý?

Tần suất massage lý tưởng tùy theo mục đích và thể trạng mỗi người. Nếu bạn massage để thư giãn, cải thiện tinh thần thì 1–2 lần/tuần là phù hợp. Với người bị đau nhức cơ, nên massage cách ngày theo hướng dẫn của kỹ thuật viên.

Massage quá nhiều trong thời gian ngắn không giúp tăng hiệu quả, mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, cơ bị chèn ép quá mức. Do đó, điều quan trọng là lắng nghe cơ thể và lựa chọn liệu trình phù hợp.

Ngoài ra, duy trì lịch massage đều đặn hàng tuần, ngay cả khi cơ thể không quá mỏi, sẽ giúp bạn chủ động phòng tránh stress và các bệnh lý về cơ – xương – khớp.