Massage body nên làm bao lâu một lần?

Tần suất massage phụ thuộc vào mục đích:

• Thư giãn, xả stress: 1 lần/tuần là lý tưởng
• Massage trị liệu, giảm đau nhức: 2–3 lần/tuần (hoặc theo chỉ định của chuyên viên)
• Massage dưỡng da, chăm sóc toàn thân: 2 lần/tháng để duy trì hiệu quả

Massage thường xuyên sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giấc ngủ và hệ miễn dịch, nhưng cần đảm bảo đúng kỹ thuật và thời gian nghỉ giữa các buổi.

Nếu không có điều kiện thường xuyên, chỉ cần duy trì đều đặn 1–2 tuần/lần cũng đã mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe.