Massage ban đêm có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?

Ngược lại, massage vào buổi tối rất tốt cho giấc ngủ, giúp cơ thể thư giãn sâu, giảm nhịp tim và giải phóng căng thẳng sau ngày dài làm việc.

Bạn có thể chọn liệu trình massage tinh dầu nhẹ nhàng với oải hương, gỗ đàn hương, cam ngọt… để dễ đi vào giấc ngủ sâu và thức dậy khoan khoái hơn.

Nếu không thể đến spa buổi tối, có thể tự massage vùng cổ, đầu, chân nhẹ nhàng tại nhà kết hợp hương liệu thiên nhiên cũng mang lại hiệu quả tương tự.