Uống collagen có giúp da đẹp hơn không?

Collagen là protein chiếm đến 70% cấu trúc da, giúp da căng mịn, đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa. Sau tuổi 25, collagen tự nhiên giảm dần, khiến da nhăn và chảy xệ.

Bổ sung collagen (dạng nước, bột hoặc viên) có thể hỗ trợ làm đẹp da, nhưng cần đều đặn ít nhất 2–3 tháng mới thấy hiệu quả rõ. Quan trọng là chọn loại collagen phân tử nhỏ (peptides) để cơ thể hấp thu tốt.

Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp chế độ ăn giàu vitamin C, ngủ đủ giấc và skincare đúng cách – vì collagen không phải “thần dược” nếu không có lối sống lành mạnh.