Massage bao nhiêu lần mỗi tuần là hợp lý?

Với mục đích thư giãn, bạn có thể massage 1–2 lần/tuần là vừa đủ để giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon. Nếu bạn đang điều trị đau nhức mãn tính, có thể massage nhiều hơn theo chỉ định của chuyên viên.

Việc lạm dụng massage hằng ngày, đặc biệt với các phương pháp mạnh, có thể khiến cơ bị tổn thương hoặc nhạy cảm.

Hãy lắng nghe cơ thể mình – nếu cảm thấy nhẹ nhõm, dễ chịu sau mỗi lần massage, đó là tần suất hợp lý cho bạn.