Massage bao lâu thì có hiệu quả?

Hiệu quả của massage phụ thuộc vào mục đích và tần suất bạn thực hiện. Nếu massage thư giãn, chỉ sau một lần là bạn đã có thể cảm nhận được cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái hơn. Với các liệu trình như giảm đau mỏi cổ vai gáy, cải thiện tuần hoàn hay dưỡng sinh trị liệu, bạn cần thực hiện định kỳ 1–2 lần/tuần để thấy kết quả rõ rệt sau vài tuần. Massage là một phương pháp chăm sóc cơ thể bền vững, cần đều đặn và duy trì lâu dài để đạt hiệu quả tối ưu.