Uống đủ nước có giúp da đẹp hơn thật không?

Có. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm, đào thải độc tố và duy trì độ đàn hồi của da. Nếu bạn uống ít nước, da dễ khô, bong tróc và nhanh lão hóa.

Uống từ 1.5–2.5 lít nước mỗi ngày, tuỳ vào cơ địa và hoạt động. Bên cạnh đó, bổ sung nước từ rau quả cũng rất có ích cho da như dưa chuột, cam, dâu tây…

Tuy nhiên, nước chỉ là một phần. Để da căng mịn, bạn cần kết hợp uống đủ – dưỡng ẩm đúng – bảo vệ da ngoài nắng mới đạt hiệu quả rõ rệt.