Chăm sóc da từ bên trong như thế nào là hiệu quả?

Bên cạnh skincare bên ngoài, bạn cần nuôi dưỡng da từ bên trong thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt và tinh thần lành mạnh. Uống đủ nước (2–2.5L/ngày), ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin A, C, E sẽ giúp da sáng khỏe hơn.

Hạn chế ăn đồ cay nóng, đường, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ vì chúng làm tăng nguy cơ mụn và viêm da. Ngủ đủ giấc, không stress và tập thể dục nhẹ mỗi ngày cũng là những yếu tố vàng để cải thiện làn da lâu dài.

Bạn cũng có thể bổ sung collagen, kẽm, biotin hoặc omega-3 nếu cần thiết, theo hướng dẫn chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ da liễu.